距离高考还有16天，为了缓解同学们的心理压力，调整大家的复习迎考状态，提高复习效率，使大家以最佳状态迎接高考。5月22日晚，2018级高三级部邀请学校心理中心的家长志愿者为高三全体学生开展考前心理调适与辅导活动，以帮助同学们矫正备考心理，缓解考前心理压力，提升备考效率。

活动得到学校心理中心郑延凤主任的鼎力支持。她组织家长志愿者们进行了多次集体备课，反复磨课，精心编排活动的各个环节，精益求精，确保了良好的辅导效果。

本次心理辅导课从一个有趣的小游戏开始，各位心理咨询家长志愿者以亲切自然、睿智灵性的语言为同学们讲授了压力的成因，结合自行车运动员打破纪录的案例分析了压力的利弊。

针对如何减压这个问题，各位心理咨询师给出了三个实用的减压小妙招——“想一想”“动一动”“转一转”，他们带领同学们进行了现场体验放松，教会了同学们如何通过腹式呼吸法来实现减压。

伴随着舒缓的音乐，同学们试着用心理咨询师传授的意念和想象放松法放松自己。随后，同学们在心理咨询师的指导下进行了渐进式肌肉放松，学习了一些简单有效的传统健脑操。这些科学又专业的方法有效地帮助同学们缓解了考前压力。

在心理辅导过程中，各位志愿者展示出雄厚的专业知识、丰富的实践经验和极高的组织能力。他们把理论讲解、认知调整与实践训练结合起来，很好地实现了与同学们的情感沟通，达成了对同学们的心理疏导和认知引导的效果。同学们注意力高度集中，积极参与，主动配合，受益颇多。

活动中，心理咨询志愿者们不辞辛苦，每人从晚七点到九点半，连续为三个班级进行心理辅导，用爱心和专业助力高三备考，奉献全体高三考生。

此次考前心理辅导有效地缓解了同学们考前紧张、焦虑的心理，使同学们的心情得到了适当的放松，起到了很好的调节作用，同时激发了同学们的高考热情。临近尾声，心理咨询家长志愿者们送给同学们一些激励的话语，期待同学们在2021年高考中再创佳绩。活动在轻松愉快的互动和热烈的掌声中结束。