距离高考还有15天，为了缓解同学们的心理压力，调整大家的复习迎考状态，提高复习效率，使大家以最佳状态迎接高考。5月21日晚，学校心理中心的十几位家长志愿者为2019级高三全体学生开展《赢在高考 胜在状态》考前心理调适与辅导活动，以帮助同学们矫正备考心理，缓解考前心理压力，提升备考效率。

活动得到学校心理中心郑延凤主任的鼎力支持。她组织家长志愿者们精心备课，反复磨课，用心编排活动的各个环节，此次备课历时两周，组织了三次集体备课活动，以求精益求精，确保了良好的辅导效果。

适度的焦虑和压力，可以给考生提供最大的学习动力，促进考生在考试中发挥出最佳水平。本次心理辅导就是把考生过度的焦虑变成适度地焦虑，把超出考生承受范围的焦虑缓解到可以接受控制的程度。

课堂上，心理咨询家长志愿者们，首先带领同学们回顾了之前心理辅导课上学习过的“减压小妙招”，重点带领同学们做了“腹式呼吸”的放松练习。为进一步帮助考生塑造最佳的心理状态，老师们带领同学们在冥想中进行了高考全过程的“心理预演”。科学、细致的环节设计，带领同学们在想象中体验了一场高考。最后，通过“蝴蝶拍”的心理小技巧，将同学们自己最好的感觉和状态植入心底，并带着这种严谨、自信投入到高考备考中去。

在心理辅导过程中，各位志愿者展示出雄厚的专业知识、丰富的实践经验和极高的组织能力。他们把理论讲解、认知调整与实践训练结合起来，很好地实现了与同学们的情感沟通，达成了对同学们的心理疏导和认知引导的效果。同学们注意力高度集中，积极参与，主动配合，受益颇多。

活动中，心理咨询志愿者们不辞辛苦，每人从晚六点半到九点半，连续为三个班级进行心理辅导，用爱心和专业助力高三备考，奉献全体高三考生。

此次考前心理辅导有效地缓解了同学们考前紧张、焦虑的心理，使同学们的心情得到了适当的放松，起到了很好的调节作用，同时激发了同学们的高考热情。临近尾声，心理咨询家长志愿者们送给同学们一些激励的话语，期待同学们在2022年高考中再创佳绩。活动在轻松愉快的互动和热烈的掌声中结束。