东营市第一中学早操、课间操规范 一、早操行为规范 （一）动作迅速，做到快、静、齐。 快：是指从放运动员进行曲开始到全班集合完毕需要4分钟的时间；即各班队伍要在出操信号发出前1分钟将本班队伍集合好。 静：队伍从集合到集合完毕做到安静无吵闹声。提前到位的学生一定要站在自己的位置上，并保持立正姿势不允许有交头接耳、做小动作；更不允许有勾肩搭背、牵手、打闹等现象。 齐：本班体育委员先把队伍整好，然后，听从广播的指挥。 （二）动作规范，做到令行禁止 1、立正：两脚跟靠拢并齐、两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，收腹挺胸，上体正直、肩要平、头要正、颈要直、口要闭、臂要垂、中指紧贴裤缝、两眼向前平视。 2、向右（左）看——齐：基准学生不动，其他学生向右（左）转头（60度），眼睛看右（左）邻学生腮部。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。看齐时，要以碎步调整，至对正、看齐后不动。学生左右间隔为10厘米。 3、稍息：左脚尖顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚（稍息过久，可自行换脚；先收回左脚，再出右脚）。 4、向前——看：迅速将头转正，恢复立正姿势。 5、向右（左）——转：：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。 6、向后转：要领按向右转的要领，向后转180度。 学生要认真按照口令要求进行动作，不允许有丝毫懈怠，同时体育委员要巡视本班，发现有不认真执行口令者要立即给与纠正。 （三）精神饱满、整齐划一 口令：跑步——走！ 当听到××班级跑步——走！的口令后，该班级的所有同学，立即将两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，左脚跃出约85厘米，两臂自然前后摆动，小臂略平，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；行进速度170~180步/分钟。 早操要求： 1、出入学校大门时，每班喊口号两遍，声音要宏量、有力、排面整齐、步伐一致、摆臂到位，精神饱满。 2、各班级前后的距离4~5米，体育委员在队伍的左面后三分之一处，眼睛余光能看到全班同学为宜。队伍要匀速前进，杜绝忽快忽慢现象。 3、如有同学出现排面不起、步伐混乱摆臂不到位等不规范现象，要马上进行纠正，使全班达到整齐划一。 4、如前进途中突然遇到障碍或其他紧急情况时，各班体育委员要迅速调整跑速，必要时保持原地跑步踏步走或其他措施。体育委员要瞻前顾后，有预见性。 5、队伍进入校园后，要带到适当的位置，整队后再以两路纵队按序进入教学楼，不得拥挤。进入教学楼内，不允许在楼道内逗留、集结，要快速进入教室。 二、课间操行为规范 １、集合站队： 从下课铃响到队伍集合完毕用４分钟，以后再到队伍的学生视为迟到，其它要求同早操。集合站队：当听到指挥员发出“全体注意”的预告或信号时，全体同学要迅速安静并集中精力，准备做动作。 2、队伍散开：听到成广播体操队形散开口令后，基准学生快速到位，其他同学向基准学生对正、看齐。 3、向右看齐：头向右转的同时，两臂迅速抬平（手、肘与肩同高，五指并拢，掌心向下），并用碎步快速调整位置，直到看齐为止。 4、两臂放下：听到两臂放下口令后，两臂快速放下，保持立正姿势。 立正、看齐、向前看、稍息、转法等要领同早操规范。 做操： 1、原地踏步走：要求两脚在原地上下起落（抬起时脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌着地），上体保持正直，两臂（前摆同身体垂线成60度角，后摆距裤缝30厘米）按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。 2、做操要求：严格按照广播操的要领进行，做到态度认真，动作舒展到位，节奏明显，有力度。无抢拍、拖拍现象。各班必须做到服装统一，精神饱满，绝对不能出现应付、偷懒、涣散等现象。特别是手臂的上举、平举、斜上举、绕环等动作要舒展到位。 3、做操完毕以后，各班以右翼排头为基准看齐，集合动作快、到位准，无混乱现象。各班按要求带到指定地点，成两路纵队有序进入教学楼。 三、公益活动 升国旗、阅览课、体育课、实验课等的一切集会活动，都要按照以上要求进行，达到一切行动听指挥，认真、规范的完成每一个动作。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　东营市第一中学 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二○○三年五月十四日