2010级07班高三第一学期第一个月
工作总结
高三初始，很多学生比较茫然，不知道应该以怎样的心态去面对，不知道如何进行一轮复习。再加上我刚接手这个班级，对学生不是很熟悉，学生对我也比较陌生，于是我开展了一系列的活动，拉近了与学生间的距离，让学生能够迅速适应高三的生活。
一、书信架起沟通的桥梁
学生随着年龄的增长，自我意识增强，再加上缺乏必要的沟通，总是感觉家长不关心自己，不理解自己，有的甚至天天和家长闹矛盾，这些问题如果长时间得不到解决，会对学生的学习的心理产生严重的影响。为此，暑假之前，我让学生每人给自己的家长写了一封信，把自己最想对家长说的写下来，不管是感激还是报怨，都可以，然后交给我看看。同学们都写的非常实在，有的同学对父母全是报怨，我就找他谈谈话，让他站在父母的角度思考问题，然后让他再写一封，放假的时候把这两封信都拿给父母。同时，为了配合本次工作，特意召开了家长会，给家长提了一些回复学生书信的建议。高三开学后，让学生说说自己的感受，很多学生流下了悔恨的泪水，对父母的抱怨变成了理解和感激，甚至有的同学解开多年的心结。
二、高三，你准备好了吗？
针对高三学生迷茫的情况，首先与学生共同学习了三篇文章：张振峰《让梦想起航》、刘国通《调整心态，准备“亮剑”》、 赵华勇《为了明年的今天》，让学生明确以什么样的心态面对高三，应该怎样进行一轮复习等，然后让学生谈谈自己的体会以及自己高三学习的打算，学生们都信心满满，表示高三要全力以赴，挖掘自己最大的潜能，考出自己最好的成绩。我就趁热打铁，让他们把自己的这些想法写下来，在以后的学习中经常拿出来读读，不要忘记自己开始的誓言，要坚持不懈，善始善终。
三、“感恩教师节”主题班会
教师节是感恩教师最好的契机，为此，我专门召开了“感恩教师节”主题班会。首先让学生了解古人尊师重教的传统，学习当今伟人对老师的深切情怀，然后让学生说出一两件老师对自己关怀帮助的事件，说出你想对老师说的话，并把这些话写下来，第二天抽时间去送给老师。最后，学生思考应该如何去回报老师的关爱。多数学生都表示认真学习，争取考出好的成绩、理想的大学，用自己的实际行动回报老师。我还趁此机会让学生写下自己的目标，并祝福学生们用自己的汗水浇灌自己的理想之花，力争让自己的理想之花开得美丽、灿烂。
四、我的大学，我的梦
为了让学生树立目标，增加学习上的动力。首先让学生了解近几年山东高考分数线，以及今年山东省高考分段统计，让学生对高考情况有个大致的了解，然后利用国庆节放假时间从网上查询相关高校资料，确定自己的目标，并制定相关的措施，填在“我的大学，我的梦”表格上，此表格主要包含个人目标、大学简介、学生填完后，装订成册，在班内传阅，相互学习。
总之，经过一个月的磨合，我在活动与交流中对学生的情况逐步熟悉，为以后有效地开展班级工作打好了基础。
张建辉
2012.9.29
附：
让梦想起航
张振峰
同学们，现在距离高考还有整整一年的时间。我想，这一年在大家心里会有不同的情景，有的难免有些许恐慌，有的或许是满怀坦然，更多的同学肯定是充满了舍我其谁，浪遏飞舟的豪情壮志。那么，在此我就谈谈有关梦想的问题。
我们寒窗苦读十数载，都是为了一个梦——一个长大成才的梦，一个报效母亲的梦，一个造福人类的梦。一个有美好的梦想的人，再多的苦和难都不怕，因为他心里永远都有一盏明灯温暖自己的行程，引领自己走出庸碌和迷茫。
《于丹〈论语〉心得》中有这么一段话：
十五世纪一个宗教改革家讲过这么一个改变了他的一生的故事——
有一天他路过一个烈日炎炎下巨大的工地，所有人都在汗流浃背地搬砖。他去问第一个人：“你在干什么呢？”那个人没好气地告诉他，你看不见啊，我这不是服苦役——搬砖吗？他又拿这个问题去问第二个人。这个人的态度比第一个人要平和很多，他先把手里的砖码齐，看了看说：“我在砌墙啊。”他又去问第三个人。那个人脸上一直有一种祥和的光彩，他把手里的砖放下，抬头擦了一把汗，很骄傲地跟这个人说：“你是在问我吗？我在盖一座教堂啊。”
这三个人做的事情是一模一样的，但是他们却是三个层次。第一种人的态度可称为悲观主义的态度，他把所做的每一件事都看作是生活强加给的一份苦役，他关注的是当下的辛苦。第二种人的态度可称为职业主义的态度，他知道自己在砌一堵墙，他知道要对得起今天的岗位，要对得起他的一份薪水。而第三种人的态度是理想主义的态度，他知道眼前的每一块砖、每一滴汗都在通往一座圣殿。
是啊，人生因梦想而美丽，一个有着远大梦想的人，才是真正幸福的人！让我们扬起风帆，心怀梦想起航吧！高三是上天赠给我们的一块磨石，用来磨去我们的轻狂、躁动与恐慌，并在打磨的同时赋予我们新的内涵。让我们珍惜高三的日子，为了梦想从点滴做起，为了建造自己人生的圣殿，做一个勇于追求，扎实努力的人。
实现梦想需要责任担当。一个人具有责任意识，是其生存和发展的立足点和基础。加强自身责任意识、责任思维、责任行为的培养，不断提升责任意识和自我掌控的能力，对每一位同学来说都至关重要。要对自己负责，好好学习，不要荒废学业；要对家庭负责，不要让父母的辛苦供养白费；要对集体和社会负责，为社会作出自己的贡献。每一名同学，都要发挥自身优势，转化自身薄弱，弥补自身不足，从实际出发，定好航线和目标。成绩居上游的学生，要谦逊、更进，不自满，不自傲；成绩居中游的学生，要勤苦、直追，不自怕，不自惑；成绩居下游的学生，要自信、自动，不自弃，不自毁。
实现梦想需有真才实学。勤学、好问、善思是获取知识、增长才干的内在的本质的要求。“学而不思则罔，思而不学则殆”，在学问的基础上，善于思考是内化知识、提升能力、激发创造的前提条件和根本途径。同学们要培养独立思考的习惯和能力，学会用思考的头脑对待学习、求知求新，用思考的力量创造未来，实现梦想。
实现梦想还要依靠和谐的团队。拥有合作共进、互竞互励、向上向善的团队和集体，是我们走向成功、实现梦想的不可或缺的条件。我们要正确认识和处理、真心维持和珍惜和谐的师生关系、同学关系，共同建设和谐团队和班级集体。我们的高三是一个奋进拼搏的集体，充满希望的集体，这个集体有能力协领大家实现梦想；我们的老师们是一个负责任的群体，是值得同学们信赖的群体，这个群体始终对同学们的健康发展尽心竭力并信心百倍。我们有理由相信自己、激励自己，我们更有理由相信老师、依靠老师。为了与大家一起走过高中学段最后一年紧张而美好的时光，我们集中教师、同学以及09级部家长委员会的智慧，发挥团队的力量，策划编辑了《为了共同的梦想——高三学生学习考试心理指导手册》，将陆续与同学们见面。其总体设想是紧密结合各时段的教学安排和学习生活重点，分“高考周年动员”、“暑期学习指导”、“一轮复习指导”、“二轮复习指导”、“考前集训指导”、“志愿填报指导”六期，每期设置几个栏目，有师长们的语重心长，有学科学习的方法指导，有心理师的暖暖细语，还有身边同学、学哥学姐的心情故事。希望这本手册是一缕春风，在勤奋的深夜给同学们振奋的力量；是一抹彩虹，在失意的雨后给同学们明艳的希望；是一盏明灯，在奔向梦想的路上给同学们方向的指引。
“再多的知识、再伟大的智慧，如果不能应用到行动上，也只是毫无意义的资料。”梦想的实现，离不开智慧的行动；目标的达成，离不开自发的努力。小目标合成大目标，小进步汇成大提高，量的积累集成质的飞跃。只要从今天行动起来，什么奇迹不可能发生呢！
同学们，为了共同的梦想，让我们扬帆起航！
心理保健
调整心态 准备“亮剑”
刘国通
每年高考过后，总有部分同学留下些许遗憾或心有不甘：有的稀里糊涂进高三，晃晃悠悠就一年；有的手忙脚乱度日月，不知所获空哀怨；有的深陷题海难自拔，剑走偏峰绝招连，忽视双技轻善言，考分下来天地陷；有的考试之车重心偏，只重知识轻心理，结果是车翻愿景难实现……上述种种情况的出现，告诉我们，没有正确准备和良好的规划，就没有成功的高三。那么，我们应怎样规划高三，让自己最大限度地逼近甚至超过自己的预期目标呢？我们认为，进入高三，首先要做的就是要做好精神和心理准备，振奋精神，敢于“亮剑”，随时应对各种挑战。
同学们，大家可能看过电视连续剧《亮剑》吧，剧中李云龙及他领导的独立团给我们留下了深刻的印象。他们面对强敌敢于“亮剑”，英勇善战，敢打敢拼，善于抓住战机，最终克敌制胜，创造了一系列赫赫战功。有时候，学习也如同战争，只有培养和树立“亮剑”精神，才能在竞争中取胜。我们马上就要进入高三，即将在高考中“亮剑”。那么，在高三复习过程中，我们怎样培养“亮剑”精神呢？
1、心有目标。
心理学研究表明，人的信念可以转变为现实。人的学习活动和其他实践活动都是在一定的观念指导下进行的，都是有目的有目标的活动，都是想把心中愿景努力变为现实的活动。电影《亮剑》中李云龙的独立团把“把鬼子赶出中国去”作为坚定战斗目标，全团同仇敌忾，最终取得斗争的顺利。实际上，中学生的学习也是如此，有目标，才有方向和动力，才能动员起和优化自身及周围的一切资源，才能真正发挥出自身的潜能。
唐太宗贞观年间，长安城西的一家磨坊里，有一匹马和一头驴子。它们是好朋友，马在外面拉东西，驴子在屋里推磨。贞观三年，这匹马被玄奘大师选中，出发经西域前往印度取经。
17年后，这匹马驮着佛经回到长安。它重到磨坊会见驴子朋友，老马谈起这次旅途的经历：浩瀚无边的沙漠，高入云霄的山岭，凌峰的冰雪，热海的波澜……那些神话般的境界，使驴子听了大为惊异。驴子惊叹道：“你有多么丰富的见闻呀！那么遥远的道路，我连想都不敢想。”“其实，”老马说，“我们跨过的距离是大体相等的，当我向西域前进的时候，你一步也没停止。不同的是，我同玄奘大师有一个遥远的目标，按照始终如一的方向前进，所以我们打开了一个广阔的世界。而你被蒙住了眼睛，一生就围着磨盘打转，所以永远也走不出这个狭隘的天地。”
这个寓言告诉我们，对没有目标的人来说，岁月的流逝只意味着年龄的增长，无聊和空虚的延伸，他们只能日复一日地重复自己。
2、树立“此事一定成功”的信念，坚定学习意志。
“一定完成任务”是战争取胜的精神法宝，也是做好任何事情的不二法则。心理学研究表明，很多时候，我们不是因为有些事情难以做到，才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。所以不管什么事情，我们首先必须树立“此事一定成功” 和“不完成任务誓不罢休”的信念，坚定学习意志。
坚定学习意志必须培养和激发学习激情。大家一定看过堂吉诃德的故事，也许有人会嗤笑他的傻气幻想，人们大多把他当疯子，不过这并不妨碍我们对他的欣赏。堂吉诃德骑着老马与天斗，与地斗，与人斗，其乐无穷，全然不理会身边的嘲笑，而是一步步向着自己心中的理想前进。其实，高三最应该具备的，就是这种堂吉诃德式的精神状态。所谓堂吉诃德式的精神状态就是充满理想，充满激情，积极主动，信心百倍的状态。英文中有句谚语叫All great achievements were gained with enthusiasm，意思是说，没有激情成不了大事。这里的激情，就是指对成功的渴望，从内心里激发出来的对成功的追求。有了坚定地对成功的追求，才会有追求成功的动力和意志。
3、专心致志，一心一意。
心理学有一个大脑皮层的优势兴奋法则，它的外在体现就是， 一个专心从事某工作的人对其他事情不感兴趣了。处于优势兴奋状态的工作区神经元，其反应能力易 处于最佳状态，条件反射最容易形成，因而学习和工作效率最高。 爱迪生醉心于实验时曾错将自己的怀表当作鸡蛋来煮，爱因斯坦痴迷于相对论时曾错把钞票当书签扔掉，都是这个道理。如果"一心二用"，大脑皮层相关的几个工作区的兴奋灶相互干扰，结果造成每个工作区都不能形成优势兴奋灶，自然什么事情都做不好。
大脑皮层的优势兴奋法则告诉我们：进行任何一项脑力劳动，都必须专心致志，绝不能三心二意。"能否科学高效地专心做事是衡量一个人心理健康程度的重要标志，也是一个人是否适应新环境的根本标志，更是做好事情的重要条件。
4、调控情绪，培养积极健康的情绪状态
“心宁则智生，智生则事成。”我国四书之一的《大学》说：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”（知道应该达到的目标和境界才能够使自己志向坚定；志向坚定才能够镇静不躁；镇静不躁才能够心安理得；心安理得才能够思虑周祥；思虑周祥才能够有所收获。） 心理学的研究表明，中小学生的情绪同其智力活动呈正相关。精神愉快、情绪乐观的人，智力发挥处于最佳状态，积极地情绪会激发人们学习办事的动机和热情，提高效率；情绪低沉，心情忧郁，对思维加工过程会产生破坏作用，使知觉范围狭窄，思维活动呆板，影响正常水平的发挥。如考试焦虑影响成绩发挥；不喜欢某教师或某学科影响听课效果；心情抑郁不愿吃饭易失眠等。所以我们要注意培养积极健康的情绪。其中最根本的是要注意培养利导思维，克服弊导思维。
利导思维，就是在遇到对自己不利的事情时，把思维导向对自己有利方面，亦即凡事往积极美好方面去想。反之就是弊导思维。人的心理活动是处于良性循环还是处于恶性循环，是高兴还是不高兴，从根本来讲，完全由本人思维决定，凡是运用利导思维的，就会积极乐观的对待人生，性格开朗，心情舒畅，脑细胞活力增强，思维灵活，学习和考试效率提高。那些陷入弊导思维去想问题的人，就会戴上有色眼镜，消极悲观的对待生活，就会心情抑郁，学习和考试效率降低。
5、克服不良暗示，进行积极的自我暗示。
暗示，是指人或环境以不明显的方式向人体发出某种信息，个体无意中受到其影响，并做出相应行动的心理现象，包括自我暗示、他人暗示等。暗示是一种被主观意愿肯定了的假设，不一定有根据，但由于主观上已经肯定了它的存在，心理上便竭力趋于结果的内容。
两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，一个秀才心理立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：完了，活见鬼，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
另一个秀才也同时看到了，一开始心理也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，那不是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来我今天要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分高兴，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
二战时，纳粹在一个战俘身上做了一个残酷的实验：将战俘四肢捆绑，蒙上双眼，搬动器械，告诉战俘：现在对你进行抽血！被蒙上双眼的战俘只听到血滴进器皿的嗒嗒声。战俘哀号一阵之后气绝而终。其实，纳粹并没有抽该战俘的血，滴血之声乃是模拟的自来水声。导致战俘死亡的，是"抽血"的暗示：耳听血滴之声，想着血液行将流尽--死亡的恐惧，瞬时导致肾上腺素急剧分泌，心血管发生障碍，心功能衰竭。
以上两个例子，足以证明"暗示"的魔力。 所以在学习过程中我们要注意运用积极的自我暗示，使自己的思想、情绪处于健康的状态之中。
6、充分利用压力效应
有一位经验丰富的老船长，当他的货轮卸货后在浩瀚的大海上返航时，突然遭遇到了可怕的风暴。水手们惊慌失措，老船长果断地命令水手们立刻打开货舱，往里面灌水。“船长是不是疯了，往船舱里灌水只会增加船的压力，使船下沉，这不是自寻死路吗？”一个年轻的水手嘟囔。
看着船长严厉的脸色，水手们还是照做了。随着货舱里的水位越升越高，随着船一寸一寸地下沉，依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点一点地减少，货轮渐渐平稳了。
船长望着松了一口气的水手们说：“百万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的常常是根基轻的小船。船在负重的时候，是最安全的；空船时，则是最危险的。”
这就是“压力效应”。那些得过且过，没有一点压力，做一天和尚撞一天钟的人，像风暴中没有载货的船，往往一场人生的狂风巨浪便会把他们打翻。
有压力才有动力，有压力才能激发起我们的精神，唤起我们的斗志，发挥出我们的潜能。危险固然可怕，但比危险更可怕的是人的麻痹大意；危险不一定制造灾难，但人的大意往往是灾难的渊薮。这正是“压力效应”给我们的启示。同学们压力效应给我们学习上的启示是什么？
老师心语
为了明年的今天
赵华勇
今天起，我们就已经迈入高三的门槛了。我们也要在众人的热切目光中走进这决定自己人生方向和高度的考场。距离这一天，还有365个日夜，且只有365个日夜了。
为了明年的今天，同学们能够信心十足地走进考场、为祖国和人民交一份合格又无遗憾的答卷，每一名同学都应该认真思考如何对待和怎样度过这漫长而又短暂的365天。
“行百里者半九十”。高考前的十二年寒窗苦读，我们已经走完了四千多个日日夜夜，而现在，至关紧要的365天就在我们的眼前，365天后，我们将迎来人生的第一个重要转折点。先哲的智慧告诉我们：越到最后关头就越要坚持不懈，越要咬牙奋战到底。我们就像一个个马拉松选手，当42.195公里的终点就在眼前的时候，让我们鼓起勇气和信心，忘掉一切犹豫和疲惫，只争朝夕，勇往直前，冲刺高考的成功和胜利。
高三是责任担当、成人成才的关键学年。高三的任务是明确而具体的，高三的岁月是紧张而充实的。高三，我们将要经历无数测验和考试的洗礼，经受无数题目的锤炼和敲打。当我们在老师的带领下适应了这份紧张而有序的生活，能够自由地在题海中畅游的时候，就是我们拥有了一份从容和淡定的时候，就是我们的梦想与希望即将实现的时候。同学们，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，耕耘必有收获，让我们充满斗志与自信，埋身拼搏与奋斗，注重积累与提高，让一年之后的我们笑逐颜开。
高三很重要，是最具有挑战性、竞争性的一学年，又是特别有规律、讲方法的一学年。那么，我们要为高三做好哪些准备呢？
首先，做好心理上的准备。
要肯下“笨”功夫，要能吃得下苦，要能忍受枯燥与寂寞，要能学会承压与解压，要能正视一时甚至连续的挫折……这些都是常识，当然也是成功的基础。这里我只想说，高三的核心任务是复习巩固、综合运用、内化提高，这里说的内化提高，是指运用通过复习得以巩固的基础知识提高分析、推理、综合等能力，提高解题的规范性，所以高一高二的那种经常获得新知识的新鲜感没有了，课堂形式相对单调，主要是对所学知识进行细化、归纳、记忆、训练。同学们一定要注意克服过去那种一味求新求异，但掌握知识粗粗拉拉、浅尝辄止的习惯，这是至关重要的。
其次，做好方法上的准备。
一要明确一轮复习的任务和方法。高三一轮复习的知识点较多，同学们一定要发挥学习的主体作用，要有很强的自主学习的动力，落实基本概念、基本原理、基本方法、基本能力等问题。要重视课本基础内容，贯彻“细”、“实”、“统”的学则要求，不放过每一个知识点，切实弄懂弄通、熟练运用，注重规范、方法和技能的训练。第一轮复习切忌煮成“夹生饭”，千万不能养成“浮躁”的习惯。
二要根据自身的学情学力，制定切实可行的学习计划。在稳定优势学科的基础上，加大在薄弱学科上的精力投入，确定各学段的赶超目标，绝不放松三大基础学科的学习；制定计划必须是勤奋而为的计划，确立目标必须是努力而成的目标，既要防止为懒惰松懈找借口，又要避免因盲目攀高丢信心；要熟知并能快速适应不同轮次复习的一般程序和布局侧重，在规定的时间内完成规定的计划任务，首要的、最关键的是计划好一轮的复习，主动与任课老师交流，虚心向优秀同学学习，快速进入良好状态。
三要学会科学构建知识网络。掌握了各科的基础知识，但不代表那些知识已经是我们自己的了，不代表我们自己可以运用自如了。我们要做的是弄清知识的基本原理、基本方法，体验知识形成过程以及对知识本质意义的理解与感悟，以及学科之间知识的有机融合与相互联系！这就要求我们对基础知识全面复习回顾，进行深加工，使之系统化，形成自己的“知识树”，从而提高学习和记忆的效果与效率，提升综合素质和能力。
四要重视试题反馈分析。 练习和测试是复习中的重要一环，是对阶段或综合复习的一次检查、一个反馈。同学们在复习时往往存在误区，只顾埋头做题而不注重反思，只看结果而不注重过程与方法，只图省事简约随机纠错而不重视建立错题集规范纠错。同学们一定要注意养成良好的学习习惯，认真反思审题的思路、解题的方法、答题的步骤，从中总结出一些解题规范与技巧，更重要的是掌握解题的思维方式，内化为自己的能力。一个经常反思和善于总结的同学，不仅记忆力会有所提高，而且思维能力也会得到质的提高。
再次，做好行动上的准备。
知易行难，重在落实。高中三个学年、六个学期、十二学段的重点任务，我们级部的全体教师都已进行并将继续进行超前规划、务实引领和全力实施。同学们一定要遵循教师的指导、紧跟教师的思路自主学习，一定要借助学校的优质教育资源、珍惜向上向善向美的育人环境自觉学习，一定要抱定理想、树立信心、激情励志自发学习。从我做起、从现在做起，丢弃幻想、远离惰性，脚踏实地、勤奋学习，是同学们唯一正确的选择。
心动不如行动，知道更要做到。只有凝聚着智慧的行动，才能够达到预期的目标，才能够实现自己的理想，才能够真正取得成功。
我们需要注重的不是结果而是过程，让我们在努力拼搏中享受成功带来的成长快乐。
从今天开始，我们要学会主宰自己的思想与行动，让这一年过的更加充实和充满希望！
从今天开始，我们要珍惜每一天、每一时、每一刻，牢牢抓住时间的缆绳，用孩子般的快乐和巨人般的勇气，去书写自己无悔的履历！
从今天开始，我们要立说立行，尽心做好每一件事，等到明年的这个时候，让我们共享一个凉风拂过的激情澎湃的仲夏!
祝同学们高三顺利！
