你的22岁年纪，会选择什么样的生活？最近有一位22岁女孩登上热搜，她的选择出人意料：以优异成绩考上北京电影学院后，参军入伍，成为一名火箭军！

女孩名叫商琳，外形甜美温柔，但内心十分坚韧，考入北影后没有沉溺于舒适享乐，而是一直督促自己不懈努力。大学期间，她陆续获得了奖学金、北京市优秀毕业生、校级优秀毕业生等荣誉。毕业后，她考上北京市公务员这个“铁饭碗”。又美又努力，到这里，商琳已经是“人生赢家”了，但她认为：生在最好的时代，女性不应被刻板的定义，而是要大胆地走出“舒适圈”。最终，商琳增肥20斤，达到了参军入伍的条件。从北影校花，摇身一变成为一名英姿飒爽的女兵。

从心理学视角来看商琳的选择，背后动机与她的“心因性需求”有关。

什么是心因性需求？

女孩的选择，让很多人大呼“励志”“姐姐好飒”“这才是年轻人该追的星”，但也有人觉得：年轻女孩选择参军是一件不可思议的事情，毕竟又累又辛苦。

心理学家穆雷认为，每个人都有心因性需求。那些一部分人眼里吃力不讨好的事情，正好满足了另一部分人内心深处的需求。

 参军入伍，就是商琳的心因性需求。这种需要如同藏在冰山下的一角，平时不显山不露水，经过漫长的探索，才会在人生中发挥作用。

（1）第一需求及第二需求

1920年，行为学家就确定：人有6000种需求。穆雷把这些需求化繁为简，整理为两种需求：

第一需求（生理需要），主要有12大类，包括饮水、食物、排泄、性、安全等。

 有时候，我们会下意识往嘴里塞点零食，明明肚子不饿，但就是控制不住。其实，这就是第一需求在发挥作用：无论是否饥饿，进食都是人类的本能需求。

 之所以下意识，是因为第一需求不必经过大脑，它是人类感到渴望时、条件反射就会去获得满足的需求。

第二需求（心因性需要），主要有27大类，比如贬抑、支配、亲和、成就、攻击、自主……第二需求是人格的基本成分，并且很大程度上是无意识的。

 今年双十一，小点的一位亲戚买了很多奶粉，奶粉是孩子的第一需求。但同时，她也买了一些不必要的东西，比如包包、服装、配饰、化妆品。这些东西对她来说并不必要，只是“折上折”的优惠，让她想要凑钱，好达到优惠的额度。

穆雷认为，第二需要是通过童年经验获得的，比如：小时候玩家家酒，每个小朋友都有不同的职责。有人负责安排角色，有人负责拿道具，有人负责观察每个人的表情。小朋友们从游戏中获得的能力，成年之后，也会指引他们去达成一些目的。

只是心因性需求隐藏得很深，几乎不为人知晓，有时会在压力刺激下显现出来。

 动画《蜡笔小新》中，女孩妮妮的妈妈一生气就殴打布偶，妮妮模仿妈妈，生气了也会胖揍布偶一顿。男孩小新遇到危险，会下意识呼喊“动感超人”，这是他从动画片中学到的经验：有危险，就呼救，这样动感超人就会来帮助他。

用殴打宣泄攻击，用呼救规避危险，都是人的第二需求。如果第一需求是人类与生俱来的渴望，第二需求就是后天经验带来的技能，当我们准备达成某个目的时，它就会伴随而来。

每个人都有一份“需求清单”

尽管人类有各式各样的需求，但不可能在同一时间，同时满足全部需求。

穆雷将人们逐一满足需求的行事方式，称为“需求清单”。需求清单被分为三大类：

（1）第一类是学习需要

一个班级40个人，其中一部分人特别热衷于学习，相比另一部分人，他们对知识的渴望更强烈。 面对这些“学霸”，很多人会感到自愧不如，暗自思索：同样一堂课，为什么他们总要学得更快更好一些？其实，大家的大脑构造都是一样的，但学霸的第二需求以“学习”为主。

 这意味着，和其他需求相比，他们的学习需求最强烈。同一堂课，他们能够从学习中得到更多的快乐，学习对他们来说，就是首当其冲的渴望。

（2）第二类是获得需要

综艺《再见爱人》中，郭柯宇和前夫章贺谈到离婚理由，用了“他的世界我走不进去，我的世界他进不来”这句话。

他们性格截然不同：一个勇于冒险，一个安于安稳。生活作息也天差地别：一个早睡早起健身运动，一个晚睡晚起懒散度日。

 他们有着不同的获得需要。

获得需要，是人对自信、成就、支配、趋利避害的需要。为了达到这些需要，人会主动去争取一些东西：事业、金钱、婚姻……

争取什么样的目标，决定了我们过上什么样的生活。不同的获得需要，会让原本熟悉的两个人分道扬镳。

 就像一名网友说的：郭柯宇和章贺，一个是诗人，一个是好人，他们都很优秀，但不同的追求导致他们注定走不到一起。

（3）第三类是关系需要

不知你是否留意过：聚会中，每个都有自己固定的行为模式。

有人像聚光灯一样耀眼，他在哪里目光就在哪里；有人把自己藏在角落，沉默寡言自娱自乐。

 耀眼的人，对统治感的需要更强，他们需要通过征服更多人的眼球，来感受到自己的价值；沉默的人，对排外感的需要更强，他们习惯规避那些舒适区以外的东西，来让自己内心安宁。

统治感和排外感，都是关系需要。它就像一个卫兵，人们搭建自己的关系网络时，它无声地出现，帮人们把关，筛选哪些人可以进入关系，哪些人不能。

 学习需要、获得需要和关系需要，就是人类的“需求清单”。

因为这份清单，我们看到了形形色色的学霸、诗人和社交达人，世界因此多元了起来。

如何管理自己的需求？

如前文所说：第二需求是冰山一角，人们无法得知全貌。有人会在不知不觉中，做出一些自己并不愿意的事，比如疯狂购物、冲动骂人。

未知，是淹没理智的阴影。我们对自己的第二需求并不了解，阴影就会笼罩在我们的需求清单上。

管理自己的需求清单，是每个成年人的必修课。但具体怎么做呢？

首先，观察自己的第二需求，找到最想满足的那个点。

 你最爱的事情是什么？学习、支配、趋利避害还是获得成就感？想要管理需求清单，首先要找到自己的“心之所向”。

 回顾我们的无意识动作：当你面对选择时，你会优先考虑什么？挑选两件衣服，你会优先考虑保暖功能，还是优先考虑美观大方？

你的倾向和喜好，透露了你的心因性需求。记录它，掌握它，才可以了解它。 

然后，闲暇时满足自己的主要需求。

主要需求，是需求清单中排前列的需求。管理需求的重要方法，是不定时满足自己的主要需求。

比如对自卑的人来说，“自信”是最想被满足的需求，那么不妨尝试镜面练习，对镜子罗列自己的优点、做了哪些好事，激发出更多的价值感。

每一种需求都有存在价值，适当满足需求，才能让内心更有力量，对清单的掌控更加客观理智。

 最后，管理日常生活中的需求。

当你需要学习的时候，却想掏出手机玩游戏，结果学不进去；当你需要放松的时候，却忍不住拿出卷子做题，结果更疲惫。

两种需求，其实都是不恰当的。

 作为成年人，我们要理智控制自己的渴望，分清楚：需求不分好坏，只有是否恰当。为了更好的生活，何时、何地该有怎样的需求，应该有一个明确的区分。

该学习的时候学习，该休息的时候休息。

听从生活的召唤，在对的时候做对的事情，就是最好的人生态度。

——心理咨询与生涯规划指导中心 供稿