郑老师：

您好！

我是某中学的一名高一学生，感觉入学半年来自己很不顺利，有两次考试也没考好。可以说是遇到了一大挫折，您说我应该怎样面对挫折？

——小亦

小亦：

你好！

挫折几乎是每个人都会遇到的人生际遇。几乎没有人可以拥有一帆风顺的生活，尽管几乎所有的人都希望自己的生活能够一帆风顺。如果我们设想一下，有一个人在没有挫折的生活中度过了许多年，那样的日子难道果真是美好的吗？由于生活一直过于顺利，只要稍稍遇到一点不如意或不顺利，对他来说，就可能是致命的遭遇。因为他从来没有遇到过挫折，一点小小的挫折就会是天大的打击。
    道理很简单，他虽然在顺利的环境里生活着，但危机也在同样地在时刻积累着，顺利的生活经历使他对挫折的承受力几乎为零。我们现在很多独生子女，为什么那样幼稚和脆弱，其实主要原因就是父母的过于溺爱和保护，使他们生活过于顺利，因而经不起一点点风吹草动。这样看来，挫折对于我们来说，到底是好呢还是不好？实际上，挫折既是一种现实的遭遇，也是一种对现实遭遇的感受，或者叫挫折感。现实的挫折是一回事情，对现实挫折的感受和态度则是另一回事情。挫折其实是由两个字组成的：一个是“挫”，一个是“折”，如果说“挫”是一种现实的遭遇，那么，是不是“折”，才更为关键。有的人虽然遇“挫”了，但并没有折，挫折对他不仅不是灾难，甚至可以说是财富；有的人受“挫”了，也“折”了，挫折对他来说才真是灾难。既然挫折是我们人生不可避免、不可回避的一种东西，我们单纯地希望它不出现就是不现实的。倒是应该多思考该怎样去面对挫折，才是更重要的。

我们有一次在心理沙龙上做了一个练习，在沙龙进行到一半多的时候，让大家用一句带有文学色彩的话来说明挫折是什么。这个练习得到了大家的积极响应，也产生了很好的效果。由于大家对挫折已经有了一些合理的认识，大家说的话就比较积极和富有建设性了。有一个老师首先说了一句话：挫折是船，载你驶向成功的彼岸。然后很多老师说出了自己的感受和体会。有的说挫折是财富，有的说挫折是机遇，有的说挫折是生活亮丽的风景。气氛很热烈，大家也很受感染。接着我们还一起分别讲述自己看到的、听到的人们在挫折中奋起，战胜挫折获得成功的一些生动的故事，加深了大家对挫折的认识和理解。

但是，并不是我们学会积极地看待挫折就可以了，我们还需要学习如何去处理挫折。因为只有善待挫折，善于利用挫折，挫折才可能成为我们人生的财富的。当挫折来临的时候，我们要告诉自己挫折是正常的；我们不要放大挫折，比如把一次挫折当作自己人生的失败；我们要处理好自己的情绪，不要陷在挫折带来的不良情绪中走不出来；然后我们就可以静下心来想，挫折的原因是什么，比如是期待太高？是思想准备不足？还是方法不当？再想想如何去改进。期待太高就合理地降低期待，准备不足就认真准备，方法不当就改进方法。当我们把注意力更多地放在解决挫折的对策上时，我们就是在用科学合理的方法应对挫折。既然挫折是我们人生如影随形的东西，我们就不妨对着挫折笑一笑。然后尝试把挫折变成走向幸福和成功的阶梯……那样的话，有一天我们也许会感谢挫折的！对着挫折笑一笑！

                              ——郑老师

（供稿：心理咨询与生涯规划指导中心）