高三，作为学生生涯的转折点，承载着无数期望与压力。特别是一模考试，其重要性被过分强调，导致学生普遍感到紧张与焦虑。考试过后，部分学生的压力更是达到了顶峰。在这一关键时刻，家长的角色变得尤为关键。他们不仅是孩子物质需求的提供者，更是孩子精神世界的坚实后盾。因此，一模考试之后，家长应如何给予孩子强大的支持，帮助他们顺利度过高考这一人生重要阶段呢？

一、倾听与理解

首先，家长需要倾听孩子的声音。这不仅仅是听他们谈论学习成绩，更是听他们的困惑、焦虑、担忧和梦想。当孩子愿意与家长分享自己的内心世界时，家长应该给予充分的关注和理解，避免打断或过早给出建议，如果孩子不愿意分享，也不要追问不休，孩子可能需要更多自我反思的时间，只有真正理解了孩子的内心，家长才能提供有针对性的帮助。

二、情感支持

情感支持是家长能为孩子提供的最直接的帮助。家长应该告诉孩子，无论他们的成绩如何，他们都是父母心中的骄傲。这种无条件的爱可以让孩子在面对压力时感到更加安心和自信。此外，家长还可以通过拥抱、鼓励的话语等方式，为孩子提供情感上的支持。

三、减压与放松

一模考试后，学生往往会因为成绩不理想或担心未来的高考而感到巨大的压力。此时，家长应该帮助孩子减压，让他们明白考试只是检验学习成果的一种方式，而不是决定未来的唯一标准，“一模”更不决定高考。家长可以鼓励孩子参加一些放松的活动，如散步、听音乐、打球等，帮助他们暂时从学习的压力中解脱出来。

四、合理期待

家长对孩子的期待往往会对孩子产生巨大的影响。如果家长对孩子的期待过高，会让孩子感到无法承受的压力；而如果期待过低，又让孩子感觉家长小看自己，从而失去前进的动力。因此，家长应该根据孩子的实际情况，通过探讨，为他们设定合理的期待。这种期待既要有挑战性，又要考虑到孩子的实际能力。

五、鼓励与肯定

在孩子面临困难时，家长的鼓励和肯定尤为重要。家长应该经常告诉孩子，他们有能力克服眼前的困难，实现自己的目标。这种正面的反馈可以帮助孩子建立自信，增强他们面对挑战的勇气。

六、引导正面思考

面对困难和挑战，正面思考是一种非常重要的能力。家长可以通过与孩子的日常交流，引导他们看到问题的积极面，成绩惨不忍睹时，也要看到积极的一面，学会从失败中汲取教训，从挑战中找到成长的机会。同时，家长还可以教孩子一些简单的心理调节技巧，如深呼吸、放松训练等，帮助他们在紧张时缓解压力。

七、保持自身情绪稳定

家长的情绪状态也会对孩子产生影响。如果家长在孩子面前表现出过度的焦虑或担忧，可能会让孩子感到更加不安。因此，家长需要学会管理自己的情绪，保持昂扬、积极、乐观的态度，为孩子创造一个更加和谐、稳定的家庭环境。

八．尊重孩子的选择

每个孩子都有自己的梦想和追求。家长应该尊重孩子的选择，支持他们去追求自己的梦想。即使孩子的选择与家长的期望不同，家长也应该给予理解和支持，让孩子感到被尊重和被爱。

九、提供实际帮助

除了情感支持外，家长还可以为孩子提供实际的帮助。例如，帮助孩子整理学习资料、提供营养的饮食等。这些实际的行动可以让孩子感到被关心和支持，增强他们的学习动力。

总之，一模考试之后，家长在心理方面的支持对孩子的高考备考至关重要。通过倾听、理解、情感支持、减压放松、合理期待、鼓励肯定、引导正面思考、保持自身情绪稳定以及尊重孩子的选择等方式，家长可以为孩子提供强大的心理支持，助力他们顺利度过高考这一人生重要阶段。

（供稿：心理咨询与生涯规划指导中心）