中学生如何为自己减压
1、 宣泄是最好的减压方法。有压力时，就应
2、转移压力。当感到巨大压力时，应做一些自己喜欢的事，如听听音乐，看看喜剧片、笑话，或打打球、散散步等都可以舒缓压力。
3、调整期望值。要适当调低自己期望值，设立与自己相适应的目标，降低对自己的要求。
4、不要过分注重分数和名次，更应注重对知识的追求和能力的提高。
5、学会与家长和老师沟通。当有压力或困难时，应把自己的感受告诉家长和老师，让他们了解你的处境和感受，他们会谅解的。
6、正确认识压力。有竞争就会有压力，压力不可避免，要把压力变为动力。
——心理咨询室 郑延凤
