按照视觉生理要求，读写距离超过30厘米才能不发生近视。当前我国少年儿童读写距离普遍徘徊于10—20厘米，有的甚至不到10厘米，这是导致学生近视大面积发生的主要原因之一。为方便学生掌握正确的读写姿势，笔者提出以人的肢体长度为标准的读写规范，既直观方便，又人人皆宜。按此规范读写，不近视者可以预防近视；已近视者，则是最方便、经济、有效的治疗手段。关键在于要千方百计予以落实，最好纳入中小学生行为规范中。 　　一阅读规范。要诀：双手持书左后光，肘弯必须为钝角。具体要求如下： 　　1.选好阅读位置，确保光线从左、左前、左后或左上方过来。 　　2.双手持书，身体坐直，双肘放桌缘，肘弯为钝角，双小臂贴于桌面，书背面与桌面成45度角，或书本与脸基本平行。 　　3.如不在桌上阅读，可把双肘贴于两肋，肘弯为钝角，双手持书读。 　　4.不可在走路或躺卧状态以及在行进的交通工具上读、写或看电视等，读写时务必不要低头。 　　5.每读写20分钟左右，或眼感到疲劳时，要立即闭眼，望远片刻，再继续读、写、看。 　　二书写规范。要诀：三角二指六十度，半臂一拳正中线，双臂对称左光来。具体要求如下： 　　1.用拇、食、中指三角形捏笔(即三角)。 　　2.出笔尖二横指：用非书写手食、中指中段的宽度作为出笔尖的长度(即二指)。 　　3.笔杆与桌面呈55—60度夹角。 　　4.下巴离桌面半臂长：非书写手握拳，肘放桌面，拳抵下巴，构成眼离桌面的高度(即半臂)。 　　5.胸口离桌面一拳(即一拳)。 　　6.笔尖始终对准前正中线——鼻子和肚脐连线(即正中线)。 　　7.双小臂对称地放于桌面，支撑身体，使身体保持正直(即双臂对称)。 　　8.光线从左前方过来(即左光来)。(本文也适用于学前儿童) 　　《中国教育报》2005年1月24日第8版