如果把健康比作一座三层楼，最底层是生理健康，第二层是心理健康，最上面的一层就是社会功能健康(社会适应性)。 　　心理健康承上启下，不可或缺。评价一个人健康与否，不能只看他是否强壮、化验单上的指标是否正常，还要看他的心理和社会功能健康是否优良、和谐。许多百岁健康老人，尽管其生活方式和习惯五花八门，但他们都心胸开阔、性格随和、心地善良。可以说，心理平衡与快乐的作用，超过一切保健措施的总和。 　　如何做到心理健康，我认为应做到“三乐”，即助人为乐，知足常乐，自得其乐。首先是助人为乐，即帮助别人，内心得到欣慰而快乐。有人说，人生最大的快乐是行善、是助人，这很有道理。中国古代有“仁者寿”的文字记载。美国精神病学家曾德福·威廉斯教授说，不友善者和友善者似乎有着根本不同的神经系统。当友善的人被激怒并感到心烦意乱时，他们的副交感神经“就象跑表” 　　那样起作用，使他们平静下来。不友善的人似乎有一个脆弱的副交感神经系统，他们的肾上腺使他们激动，焦躁不安，使其血压上升幅度大，可能使他们的心脏和血管受到损害。我们都应该在力所能及的情况下，尽量帮助别人，因为这是我们做人的美德。 　　第二是知足常乐。我们知道，事物都是一分为二的，任何事物都是相对的。我们的工作和生活都是这样，但我们有时却陷入了盲目性。比如：认为自己的工作不如人，认为自己的家庭不如人，认为自己的妻子、子女不如人等等。俗话说，人与人比得死，货与货比得扔。应该清楚，每个人的情况很不相同，要具体问题具体分析，要承认现实，面对现实，并积极努力争取在力所能及的条件下做得更好。如果没有知足常乐的思想，则会心情不好，怨天忧人，心理极度不平衡。事实证明，一个人有了良好的心态，心理平衡，就会感到幸福。比如我今天高兴，全身心都很轻松，走在马路上，就会感到阳光格外明媚，天空更加蓝，空气更加新鲜，满大街的人都很高兴。 　　第三是自得其乐。其意是自己要主动寻找快乐，要保持快乐的心情。有人对快乐做了解释，即快乐就是快点乐，说得有点道理。因为不管你是鲜亮地生活着，还是苟且地活着，每天面对的东西许多是相同的，太阳、月亮、黑夜、白昼。所以，快乐是今天的，眼下的，每时每刻的。有人讲，人只有两样东西是自己的，一是健康，二是知识，剩下的是你挣了并花出去的钱。仔细想一想这两样东西，也都和快点乐有关。快乐了身体才会跟着乐，有了知识你便获得了一直快乐下去的源泉。而钱呢，花出去并受用了它是钱，没花出去是纸，是数字。千万要明白，人生暂短几十年，高兴是一天天过，不高兴也是一天天过，这是不以人的意志为转移的。我们有什么理由不高高兴兴地享受这美好的生活呢！让我们度量大一些，风格高一些，站得高一些，望得远一些，助人为乐，知足常乐，自得其乐。 　　《中国教育报》2005年1月10日第8版