使用过计算机的人都知道，系统只要在使用，就会产生垃圾文件。硬盘上的垃圾文件通常占用的空间虽不大，但它们的数量却非常多，有时会多达几千个垃圾文件。如果长期得不到清理，就会导致硬盘寻找文件的速度变慢，而且读盘的次数也会更为频繁。 　　我们很多人都养成了早上出门顺手倒垃圾的良好卫生习惯，也知道要定期对硬盘的垃圾文件进行清理。及时倾倒垃圾，才能保持房间的干净整洁，空气清新；保留有用的东西，舍弃无用的东西，清理整顿，除旧布新，给原本就不富裕的硬盘作一次“瘦身”运动，才能腾出更多的有效空间存储新鲜的、更为有用的信息。 　　其实，我们的心理硬盘同样需要经常清理。 　　我们从来没有像今天这样，面临如此多的机遇，如此大的成长与发展空间，但我们也从来没有像今天这样，面临如此多的竞争和如此大的压力。在人生取得一个又一个辉煌的同时，失落和情绪的倦怠也往往伴随着喜悦一同而来。我们感到活得很累，我们不开心不快乐，我们透不过气来，我们孤独寂寞身心疲惫，我们处于一种“亚健康”的状态。如果所有这些负面的情感情绪，不能得到及时有效的发泄与排解，日积月累，就有可能导致“死机”甚至“系统崩溃”。 　　对心理硬盘进行清理的方法有很多，而且大都简便易行，一学就会。比如说，甩开腮帮子大吃一顿，让胃无所顾忌地舒畅一回；找个地方畅快淋漓地大哭一场；到田径场上狂奔猛跑，直至耗尽全身力气；找个没人的地方，把水泥墙当成出气筒踢上两脚、打上两拳……这些都是比较有效的方法，每个人可根据自己的实际情况，择其一二试试效果如何。 　　当然，比较好的方法还有两个：一是把心理咨询师当作垃圾回收站，有什么不痛快的事、有什么精神垃圾冲他倒一倒，因为他是职业“垃圾桶”和“回收站”，具有比较大的容量，再多的垃圾都能够承受。据我的观察和经验，当你把所有的不快都无遮无拦地说出来的同时，你的烦恼已经减轻了一半。 　　二是交几个知心朋友。有人说，两个人分担痛苦，只有半个痛苦；而两个人共享一个幸福，却有两个幸福。 　　听我的建议，心理的“垃圾”，要记着勤倒。要经常清理自己的心理硬盘，给自己的心理扩容，以便使自己的心理空间更敞亮、更温馨。 　　 《中国教育报》2005年8月18日第4版