常言道“外感风寒，百病之源”。流行性感冒(简称流感)是一种传染性极强的疾病，多发于冬春季节。虽然流感在日常生活中是常见病，但由于流感能使机体抗病力下降而导致其他疾病，如并发急性肺炎、心肌炎以及肾炎等疾病，所以对于年老、体弱者来说，流感是一个威胁极大的传染病，因此必须重视流感的防治。那么，在流感多发季节如何预防流感呢？

一.防寒保暖 ：冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。

二.合理膳食 ：加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应；要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。

三.坚持锻炼： 加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。

四.居室通风 ：居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。流感多发时，墙壁、地板、用具可用浓度250mg/L的84消毒液进行喷洒消毒。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。

五.避免相互传染： 在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。

六.接种疫苗： 根据卫生部门的预测，应及时接种流感疫苗，特别是老年人、慢性病患者。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15g水煎服用(连服3~5日，儿童用量减半)，有良好的预防效果。此外，家中要备些常用感冒类药品。