随着人们生活水平的不断提高和生活方式的改变,糖尿病的发病率呈逐年上升趋势,引导人们树立健康意识,做好自我保健是健康教育的核心。下面我们一起来了解糖尿病相关知识;

一、什么是糖尿病？

      人体一切生理活动所需要的能量，是由食物中的葡萄糖转化而来的。人的胰脏可以分泌胰岛素，可以帮助血液中的葡萄糖进入到人体的各个细胞里，在细胞里促进葡萄糖释放能量供人体需要。若胰岛素水平过低，或胰岛素不能发挥其生理作用，血液中的葡萄糖无法被人体利用，积蓄在血液中引起“高血糖”,引起口渴，多饮，乏力等症状。

二、糖尿病诊断标准;

正常人的空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L。

糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：

1.一天中任一时间血糖≥11. lmmol/L；

2.空腹血糖水平≥7.0mmol/L；

3.口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L。

三、糖尿病会导致哪些并发症？

糖尿病控制不良将产生严重危害。糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭。糖尿病常见并发症包括卒中、心梗、视网膜病变、糖尿病足等。

四、糖尿病治疗的五驾马车：

1.健康饮食：每顿一拳头，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3，每天吃50-100g蛋白质，每日新鲜蔬菜摄入量500g左右，常吃鱼、禽，畜肉和蛋类适量，清淡饮食，足量饮水，加餐可选西红柿和黄瓜。

2.适量运动：有氧运动可选散步、慢跑、自行车、游泳、广场舞等；阻抗运动可选哑铃、弹力带、俯卧撑、靠墙蹲马步等。

3.血糖自我监测：建议血糖控制目标为空腹4.4-7.0mmol/L，餐后2h血糖<10.0mmol/L，糖化血红蛋白<7%。

4、药物治疗：包括胰岛素治疗，糖尿病的中医中药治疗。

5.健康教育和心理支持。

五、糖尿病的预防：

1.普及糖尿病防治知识，及早干预糖尿病前期人群；

2.保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；

3.健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；

4.通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%。