春季，一年的开始，大自然在蛰伏了一个寒冬之后，呈现出一派生机勃勃的景象，常言道：百草回春，春季既是万物复苏之际，又是疾病多发之际，春季常见疾病如呼吸道疾病，消化道疾病等进入高发期，因此做好春季的养生保健，对预防疾病与维护健康尤为重要。

一、呼吸道疾病:

春季温差较大，骤寒骤暖，是呼吸道传染病高发的季节。气温回升，各种细菌、病毒等病原微生物大量生长繁殖，可能诱发流感、肺炎等呼吸道传染病。

预防措施：早春之时要注意防寒保暖，特别是早晚温差较大，应根据气温的变化及时增减衣物，避免出汗迎风受凉，养成良好的卫生习惯，勤洗手，去公共场所时注意佩戴口罩，做好个人防护，保持营养均衡，保证足够的睡眠和休息时间，室内经常开窗通风，保持空气流通，适当运动锻炼，增强机体免疫力。

二、消化道疾病;

春季是消化道疾病的高发季，平时脾胃虚弱的人更容易出现消化功能不良的情况，多变的气候也常常会导致脾胃受寒，从而引发胃肠功能紊乱、急性胃肠炎等消化道疾病。

预防措施：注意饮食卫生，规律饮食，防止暴饮暴食。少食用油腻煎炸食品，远离生冷、寒凉食物，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，坚持适量运动，促进胃肠蠕动，提升消化功能，多食用小米、山药、扁豆等有益消化道健康的食物。

三、心脑血管疾病：

春季天气多变，乍暖还寒。“倒春寒”的特殊天气易使人体血管收缩，中老年人群尤其需要警惕心肌梗死，脑卒中等心脑血管疾病的发生。

预防措施：春捂秋冻，不宜过早脱掉棉衣，生活作息规律，避免熬夜，严格控制血压、血脂、血糖。饮食清淡，适时适度锻炼，提高机体免疫力，出现头疼、胸闷、心悸、呼吸困难等相关症状应及时就医。

四、过敏性疾病：

春季风大、浮尘多，细菌、柳絮、花粉也多，容易导致皮肤干燥过敏，使皮肤病出现或加重。

预防措施：在花粉播散高发期出行应佩戴口罩，做好预防措施，注意保持皮肤滋润，不要过度清洁皮肤，过敏体质者应避免使用辛辣刺激的食物。饮食意宜清淡，可适当吃些水果，补充多种维生素，一旦出现不适症状应及时就医，不要滥用药物。

五、关节疾病：

春雨绵绵，阴寒潮湿时，若不注意防寒保暖，寒湿之气乘虚而入，容易诱发风湿性关节炎等关节疾病，从而出现关节疼痛、酸软，沉重、乏力、僵硬等症状。

预防措施：春季运动应适度，注意劳逸结合，避免进行剧烈运动以及动作幅度过大的运动，可根据自身健康情况选择适宜自身的运动方式。散步、慢跑、太极拳、八段锦等。

六、情志类疾病，春季万物复苏，却也是情志病的高发季节，研究发现春季人体新陈代谢速度加快，容易引起人体激素分泌紊乱，诱发抑郁症等精神疾病。

预防措施：学会自我调控情绪，及时通过合理方式宣泄不良情绪，避免情志抑郁，导致肝气郁结。养成心胸开阔、积极乐观的生活态度，戒郁戒怒，以养身心。