秋冬季是“诺如病毒”的高发期，它传染性极强，容易在学校和家庭中传播。让我们一起来认识它。

一、 诺如病毒是什么？有什么症状？

诺如病毒是一种会引起急性肠胃炎的病毒，可不是简单的“吃坏肚子”哦！

1、主要症状：恶心、呕吐（最常见）、腹泻（水样便）、腹痛，可能伴有低热、头痛等。

2、特点：传染性强、潜伏期短（通常12-48小时）、所有人普遍易感。

二、 病毒是怎么传播的？

病毒主要通过 “病从口入” 的方式传播：

1. 吃了、喝了被污染的食物或水。

2. 接触了病人的呕吐物或排泄物。

3. 接触了被病毒污染的物品（如门把手、文具等），然后手又接触了口鼻。

4. 吸入病人呕吐时产生的气溶胶（微小的飞沫）。

三、 最强防御！——记住四大绝招

绝招一：勤洗手最重要！

     (一）什么时候必须洗？

    1、吃饭和吃零食前

2、上完厕所后

              3、外出回家后

              4、 接触公共物品（如扶手、电梯按钮）后

（二） 怎么洗才管用？

             1、 用 “肥皂/洗手液 + 流动水” 冲洗！

            2、 坚持 “七步洗手法” ，搓手时间不少于20秒。

            3、 重要提示：酒精免洗洗手液对诺如病毒效果不好，不能代替流水洗手！

    绝招二：管好嘴——不吃“危险”的食物

1、喝开水，不要喝生水。

2、水果和蔬菜要彻底清洗干净后再吃。

3、食物一定要煮熟煮透，特别是贝类海鲜等。

    绝招三：远离“污染源”

1、如果同学在校呕吐或腹泻，不要好奇围观， 应立即报告老师，由专业人员清理。

2、不与他人共用水杯、餐具、毛巾等个人物品。

    绝招四：生病了要在家休息

1、如果自己出现呕吐、腹泻等症状，要立刻告诉家长和老师。

2、必须居家隔离休息，不能带病上学，以免传染给更多人。

3、 等症状完全消失后72小时（3天），再返校上课。

四、 万一中招了怎么办？

1. 及时就医：告诉家长，尽快去医院看医生。

2. 补充水分：呕吐和腹泻会流失大量水分，要多喝口服补液盐水或清淡的汤水，防止脱水。

3. 居家休息：好好在家休息，直到身体完全康复。

4. 不滥用药物：不要自己乱吃抗生素（诺如是病毒，抗生素无效）和止泻药。

          预防诺如病毒很简单，让我们行动起来，养成良好的卫生习惯，筑起健康的防线，一起对诺如病毒说：“不！”