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高三,克服浮躁深下去学习的几点建议

发布时间:2014-04-08 点击量:1727

高三,克服浮躁深下去学习的几点建议

                 —写给高三同学的第十封信

同学们,在这据高考还有不到60天的日子里,高三的二轮复习也已经到了攻坚阶段,在这个时候每一位同学也经受着压力与烦躁的煎熬。有些同学反映最近心理压力很大,老是静不下心来,胡思乱想的,学习根本深不下去,学什么都学不进去。很多同学感到困惑——不知是什么什么原因,更不知该怎么办?

同学们,其实解决这个问题很简单,要想静下心来深下去学习,关键要解决的问题就是“有事可干,有目标、有计划地去学习,实际就是深下去了”。所谓“深”就是朝着既定目标、按照计划走进具体的学习任务中去;所谓“静”下来,就是心平气和地全力以赴地旁若无人地进行自己的学习。对此,我给同学们几点建议:

第一、要与同学处好关系,保持良好心情。

我认为首要的第一点就是与同学一定要处好关系,保持自己心情的舒畅。毕竟学习是一种心情,人在高兴的时候学习效率最高,人在心情沮丧、情绪很坏的时候,根本学不进去。比如,今天下午你跟同桌因一点小摩擦或是小误会发生了口角或是矛盾,气得翻白眼,那么你们两个人今天下午的学习将化为泡影,两败俱伤,谁也学不进去。如果是有一件愉快的事情,你们彼此分享都很高兴,彼此鼓励且关系很融洽,那么你们两个人的学习效率都很高,且越高兴就越学得有劲头。

第二、制定目标与计划,然后把目标逐一分解并严格执行。

根据自己目前的学习情况和自己现有的水平给自己设定一个具体的学习目标,比如在上一次考试的总成绩的基础上增加3050分,然后把这增加的分数根据自己的实际情况分配到具体的学科之中,这样就形成了各科学习的具体目标。然后根据这个目标制定相应的切实可行的回归课本的学习行动计划,按部就班坚持用意志和毅力来完成计划。

把计划用白纸黑字写下来,促使自己按部就班完成计划。每天上床之前检查自己的计划完成情况,如果自己完成了当天的学习计划之后,你一定要给予肯定和褒扬。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验,同时也会提高自己的自信心。反之就给予自己否定和惩罚,并立即补上没有完成的计划。如此每天反复,用不了多天你就会养成按部就班完成计划的习惯。只要你按部就班按以上建议去做,那么你就既可以达成静心学习的目的,也可以达到提高学习的目的。

第三、利用好一切可利用的时间来完成自己的计划与任务。

在执行计划的时候,每天都要用内心语言告诉自己:我已经作了决定,就必须严格执行决定!如果我把决定当儿戏,那么就是甘心毁掉自己的一生,让自己天天生活在痛苦之中。我是一个有志气的人,我所要的人生是能给自己带来无穷的机会与快乐的人生,所以我必须严格执行自己所作的决定!如果没有按决定行事,就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法久而久之就会形成习惯,那么你就会在静心学习的过程中提高效率,而且你的成绩也会在你“时时坚定地严格地按自己的意志和计划生活,随时随地抓紧时间地全神贯注地、高效率地干自己该干的事情”的过程中得以提高。让自己时时有事干,让自己实施有任务,这样你会过得充实而有意义,你也就能够全力以赴去学习了,成绩的取得也就指日可待了。

第四、要形成良好的学习习惯和好的学习方法。

要想静下心来学习并取得好的学习成绩,必须要有良好的学习习惯与良好的学习方法。习惯是经过重复练习而巩固下来的稳定持久的条件反射和自然需要。建立良好的学习习惯,就会使自己学习感到有序而轻松。良好的学习习惯应是:耳、眼、脑、口、手并用,勤练习、多质疑、勤思考、重归纳、多应用,要注意总结规律性的东西。另外还要保证每天有一定的自学时间,以便加宽知识面和培养自己再学习能力。在学习过程中,我们要遵循学习规律与认知心理特点。在预习→学习→复习的过程中对所面对的知识善于思考——从更多更广更深更远的角度来考虑问题,遇到问题会多问几个“为什么”,有打破沙锅问到底的精神。这样无疑就促进了我们对知识的消化吸收,从而转化成了自己的知识储备和能力。

在学习方法方面,要善于总结经验,探索规律,归纳方法,巧妙地学习,科学地记忆;同时也善于比较,让自己所学的知识形成体系、联成网络、存同求异,区别运用。进而使自己对所学的知识掌握更牢固,理解更透彻

第五、相信——努力着就是进步着!

要相信——努力着就是进步着!对于高三的你来说,唯一要做的就“只管耕耘,不问收获”。因为努力就一定有收获。只要我们付出了切实努力,就不要去考虑自己要收获什么,结果如何,也不要害怕让别人失望;只要我们尽到了自己最大的努力,那么就不必介意别人怎么想、怎么看;只要我们做到不患得不患失,放开对自己过分地要求,对成功太过分的在意,有了这种大无畏的努力地备考心态,成功就会逐渐走向我们并与我们相拥。俗话说:“心有多大,舞台就有多大”、“能看到多远,就能走到多远”。这就是说人的潜力是巨大的,只要我们不失去信心,只要我们按部就班的去坚持行动,那么我们就会有100%成功的机会!

同学们,如果你能在今后的学习中按以上所说的几点去努力学习,相信你的学习效率以及学习成绩一定会得到一个很大层次的提高,当然你的目标也会逐步逼近并最终得以实现!

              ——心理咨询室   郑延凤